☀️ 北京夏天怎么防晒

防晒霜：北京夏季紫外线指数高达8-10级（极强）。建议使用SPF50+/PA++++的高倍数防晒霜，每2-3小时补涂一次。推荐安耐晒、理肤泉等防水防汗型。

物理防晒：太阳伞（必备）、防晒帽（宽檐帽最好）、冰袖/防晒衣（推荐UPF50+）、太阳镜（选偏光镜片，防晒同时保护眼睛）。

优质出行时间：避开11:00-15:00的暴晒时段。建议上午早点出门（8:00-11:00），下午室内活动，傍晚再外出（16:00后）。

晒后修复：回酒店后使用芦荟胶或补水面膜镇静修复。多喝水补充水分。